Cirurgia Bariatrica – Parte 1 – 04 anos depois, a decisão definitiva

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A obesidade eh uma das doenças mais estigmatizadas que existem. Toda doença que eh relacionada a compulsão,  a comportamento, tende a ser estigmatizada – vide alcoolismo e dependencia quimica, apenas para falar das mais conhecidas.

Estou iniciando uma viagem para um lugar que eu nao conheço. Nao conheço a minha vida sem excesso de peso, sem ter que fazer dieta para emagrecer, sem ter problemas com a balança . E que fique claro: eu sou blogueira (atualmente plus size) de moda e make, sou bonita, inteligente, bacana, descolada, minha carreira profissional vai bem, obrigado, meu casamento idem.  E nao acho que emagrecer vá trazer grandes melhoras nessas áreas (Naturalmente em algum momento posso deixar de ser plus size mas vou continuar bonita, inteligente, bacana e descolada!), mas vai trazer minha qualidade de vida de volta e isso pra mim, vai significar muito.

Minha mensagem para você que está pensando se deve operar ou não: INFORME-SE. Converse com seu medico de confiança, com amigos  que tenham operado.. E nao tome a decisao ate que tenha CERTEZA do que quer. O tratamento cirurgico da obesidade, é na verdade um processo que leva 24 meses até sua conclusão: você vai ao medico, faz os exames e as avaliações com os profissionais da equipe, se tudo estiver ok você opera. E AI O JOGO COMEÇA. A cirurgia nao faz milagre. Ela te dá FERRAMENTAS para emagrecer: seu estomago estará menor. Isso vai controlar a sua fome física, já que voce ficará saciado com uma quantidade de comida menor. Mas nao vai mudar a sua MENTE! Isso você terá que fazer – e por isso o apoio psicologico eh fundamental no pós-cirurgico. Você continuará tendo  que fazer escolhas, aprender a dizer NÃO,melhorar a qualidade da sua alimentação,  mudar habitos, vencer a si mesma. Você terá vencido uma batalha, mas a guerra continua. E lembre-se que o pos-cirurgico sao TODOS OS ANOS QUE VOCE VAI VIVER DEPOIS DE OPERADA. Entao...esteja certa do que pretende fazer!

Bem, faço dieta desde os 10 anos de idade. Fui uma criança magra, que tomou litros de PERIATIM, BUCLINA, COMBIRON e todos aqueles anabolizantes infantis que as mães nos davam pra nos ver com aquela bochecha de comercial de neston - na década de 70, criança bochechudinha era sinal de saude e magreza era motivo de preocupação. So comecei a engordar no início na adolescência . Tenho  uma longa história de sucessos e fracassos, com retornos sempre com o peso acima do que deveria. Para encurtar a historia, em 2012, com 102kg, eu havia decidido fazer a cirurgia. Cheguei a postar sobre o assunto AQUI  . Mas pesei os pós e os contras e NAQUELE momento não era a melhor decisão, como contei AQUI  Parti então para o metodo nao-cirurgico de tratamento. E obtive algum sucesso, emagreci 14kg (dos 32kg que precisava eliminar)  e fui a 88kg. Mas entrei num platô de meses que foi  associado a uma forte crise de ansiedade  e quando tudo começou a entrar nos eixos novamente, lá estava eu com 99kg de novo no reveillon de 2015/2016. E isso fazendo atividade fisica, algo que amo fazer.



Em janeiro de 2016, recomecei o processo de emagrecimento. E uma coisa aconteceu. Depois de uma semana LYNDA – sabe aquela semana em que vc faz todas as refeições corretas, e se exercita todo dia ? – subi na balança e vi 300g a menos. Tendo 30kg a eliminar. Naquele momento, pensei em tudo que ja fiz de certo e de errado nos ultimos 34 anos em que fiz dieta,  e decidi: nao tenho mais energia, condições emocionais de passar por tudo isso de novo, levar 2 ou 3 anos ate chegar onde devo chegar, com os platôs, desequilibrios hormonais, e tudo o mais que impacta o emagrecimento nao-cirurgico. 

Estou com 44 anos. Nao quero chegar aos  50 anos com a saude mais comprometida do que já está. Já apresento comorbidades por conta da obesidade. Minha qualidade de vida já está comprometida em vários aspectos por conta do excesso de peso. Passou da hora de resolver isso. E acima de tudo, a cirurgia está sendo feita por razões de saúde. Eu aprendi a me amar como sou independente do tamanho. E por isso mesmo, condenar o corpo a uma vida de limitações fisicas por conta do excesso de peso que esse corpo carrega, nao condiz com alguem que se ama. Entao PARA MIM, a melhor decisão foi operar. Nao saio recomendando cirurgia nem emagrecimento para ninguem nao. É um assunto pessoal. Tudo o que falo aqui eh a MINHA VERDADE e cada um tem a sua, e deve buscá-la, quando achar que deve. #CadaUmcomoSeuCadaUm.

Ao decidir, tracei um plano pra mim. Conversei com todos os meus amigos que fizeram a cirurgia. Perguntei como eles estão hoje, como está a saúde, o que eles teriam feito diferente. A maioria está muito bem. Alguns tiveram um reganho de peso, mas ainda estao bem. E NENHUM deles se arrependeu. TODOS fariam tudo novamente.

Peguei os nomes dos cirurgioes/equipes com que eles operaram, me consultei com alguns deles, avaliei qual seria a melhor opção e escolhi o Dr Michel Menezes 

Desde o começo o plano era operar em junho, antes das olimpiadas. Porem em função de compromissos profissionais, adiei para as férias, em outubro. Imagine decidir em janeiro e só operar em outubro! Isso me permitiu olhar para a minha saude como um todo. Ja estava fazendo tratamento para gastrite, e me curei. Fiz varios ajustes necessários na minha saude, de forma que quando fiz os exames, tudo correu bem. Fiz o risco cirurgico, consultei um hematologista que vai me acompanhar ao longo do processo..e quando se aproximou as ferias, fui ao medico e agendei a cirurgia. Ela vai acontecer no dia 13 de outubro OUCEJE, HOJE!



Durante esse tempo, poucas pessoas, além das que eu consultei para tirar duvidas, sabiam da minha decisão. Conversei com os medicos que me acompanham ha alguns anos, com minha terapeuta, com minha familia imediata. E alguns amigos que me conhecem ha muitos anos. Minha mãe só ficou sabendo quando a cirurgia já estava marcada – e me deu o maior apoio! Conto isso porque vejo muita gente que sai contando pra DEUS e o mundo que vai operar e ouve toda sorte de absurdos. Muita gente expressa genuína preocupação, porque afinal eh uma cirurgia e como tal tem mesmo seus riscos. Mas muita gente só quer mesmo nos desestabilizar, falar mal, criticar...Entao falei com quem achei que devia falar, os demais saberao pq vão notar a diferença com o emagrecimento (ou porque leram aqui no blog hehehe).

Bom, cirurgia marcada, comprei os medicamentos e suplementos, conversei com uma pessoa que vai me ajudar nas primeiras semanas, e agora é entrar no jogo e seguir até o final! 

Pretendo contar aos poucos sobre minha jornada pós-cirurgica. Aguardem a parte 2.






Beijos e torçam por mim!

Kit de Maquiagem para Pele Negra

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O que você carrega na sua necessaire?

Esses são os produtos que eu tenho usado ultimamente. Tenho muitos produtos,  vou alternando o uso. Levo de 8 a 12min pra me maquiar (sim, ALOKA já cronometrou hahahaha). Para a maquiagem do dia a dia, prefiro uma make leve, e para uma festa ou evento, dou uma elaborada na produção.

Esses são os que estou usando a partir desta semana: 





Rosto:
BB Cream: Cor Deep Sheer Tint da Maybelline
Blush/Bronzer: Cor Fire Island Tan da NYC
Corretivo: Amber, da Contem 1g


Olhos:
Rimel: Double extension da Lóreal
Lapis: cor de pele, da Contem 1g
Delineador: Lapis preto da Nikka K
Sombrancelhas: Lapis marrom da NYC
Sombra: Trio Secret Weapon da Victoria Secret


Boca:
Chapstick: ganhei, nao sei de onde é

Batom: Meu amado é o Kinah da Negra Rosa

E como fica a produção com esses produtos? Essa é minha make de hoje (estou deixando a sombrancelha crescer para acertar, abstraia isso da sua mente hahaha)

 E você, que produtos usa com frequência? Vamos compartilhar dicas! 

O movimento plus size incentiva um estilo de vida nao-saudavel?

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Me fizeram essa pergunta, no debate sobre EMPODERAMENTO e REPRESENTATIVIDADE do #EncrespaGeralRJ, dia 11 de setembro deste ano.  Respondi, parte desse texto está reproduzido no instagram, e aqui no blog por ter mais espaço, posso escrever um pouco mais. Sintam-se a vontade para comentar.

A mediadora do evento, Euzinha, Murilo (Muro Pequeno) e Gaby (Gabidepretas) no debate sbre empoderamento e representatividade do Encrespa Geral. Um dia inesquecivel!



1# Vamos definir o que/quem é plus size? O termo plus size foi criado nos EUA e eh usado para pessoas que vestem acima de 44 .Note que voce pode usar 44 e ser VISUALMENTE MAGRA. E ainda assim pela industria do vestuário, você é considerada plus size. No Brasil o termo vem sendo aplicado equivocadamente apenas a gordos e obesos. Plus size também eh usado para pessoas altas. Em alguns paises vc pode ter um mesmo tamanho de roupa  - exemplo, tamanho 12 - 12T(tall), 12W(wide) e 12R(regular). Respectivamente, um tamanho para pessoas altas, outros para pessoas de quadril largo, e outro regular. 

2# SER MAGRO NEM SEMPRE É SER SAUDAVEL. Existem pessoas acima do peso que se alimentam bem, fazem atividade fisica regular, e cuja saúde vai bem,  obrigado. E tem magr@s que se alimentam mal, fumam, bebem, dormem pouco...mas ninguém parece estar preocupado com a saúde delas, né?  #vaivendo

3#  Por que nao existe seçao plus size MASCULINA nas lojas? Se as calças jeans masculinas vão do 34 ao 54 sem problemas, pq as nossas tem que ser separadas em “Normais” e “Plus Size”? Mulher eh mulher e ponto final - Ou voces acham que a industria da moda está preocupada com a nossa saúde? O movimento plus size também eh um espaço de segregação – pq as modelos plus size SÓ DESFILAM PARA MARCAS PLUS SIZE. E as lojas que nunca fizeram roupas para gordas, CONTINUAM NAO FAZENDO.



4# PLUS SIZE tem a ver com AUTOESTIMA.  Sendo plus size,  sempre fiz atividades fisicas, ja fiz mais de 30 corridas de rua, e e não incentivo ninguem a comer de forma inadequada ou  ser sedentario (nem nenhuma das amigas blogueiras plus size que eu conheço! ) Ao contrário, em vários momentos aqui no instagram ja declarei que sei que preciso emagrecer E O FAREI EM BREVE. Mas do alto dos meus atuais 105kg, eu ME AMO HOJE. E vou a praia de biquini, e uso roupas coloridas, e capricho na minha make, e me faço respeitar independente do meu tamanho! Mulheres PLUS SIZE devem se amar e ser amadas como qualquer outra. Se aceitar como plus size, se entender bonita independente do tamanho, eh se sentir valorizada como pessoa. É nao se sentir intimidada na carreira, ou nao se sentir condenada a relacionamentos tóxicos, porque nao consegue nada melhor por ser gorda. É acima de tudo, AMOR PROPRIO. Porque  NOSSO TAMANHO NAO DEFINE NOSSO VALOR! 

Relacionamentos...

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A história se repete: você conhece uma pessoa, ele/a parecia legal, mas você, escaldada/o dos tocos que levou ao longo da vida, fica na defensiva, nao demonstra o que sente, finge que nao tá a fim “pra nao dar confiança”. Passam-se uma semana, duas, três..até que  ele/a diz:  Tô indo, nao sei o que você sente, quero uma coisa legal e você nao me dá certeza alguma, você nao tá pronto pra amar, etc..e vai embora. E você, claro, confirma o que você já sabia: “Ah, homem/mulher  nao presta, é tudo igual, mais um/uma me enganou, por isso que eu nao me entrego, por isso isso, por isso aquilo...”

Tenho ouvido isso direto por aí. E eu sempre me pergunto..o que está acontecendo? Porque tem tanta gente sozinha ao mesmo tempo que tem tanta gente procurando alguém? 

Esse assunto rende umas dezenas de posts...

A vida virou a arte do desencontro amoroso. Gostemos ou não da idéia, relacionamentos podem acabar. Um flerte que parecia ir super bem..era só um flerte, e daqui a pouco pode evaporar, por desinteresse do outro..ou nosso mesmo. O que eu vejo muito é que as pessoas se  jogam nos relacionamentos como se fossem botes salva-vidas. Como se o ter alguém do lado fosse uma “autenticação” do nosso valor perante a sociedade,como se o outro fosse panacéia para todos os nossos conflitos e problemas. O parceiro/parceira  se torna responsavel por  nos dar todo o amor que a vida toda esperávamos receber dos pais, dos irmaos, da familia, dos outros(as) que passaram pela nossa vida até aqui. Peraí né gente???

Cada ser humano, homem ou mulher, é único. Cada um tem sua historia, suas vitorias,derrotas, seus conflitos e seus valores. E quando conhecemos alguém, buscamos avaliar acima de tudo se essa pessoa combina com a gente:
-          Ele/Ela está no mesmo momento que eu?
-          Ele/Ela quer se envolver tanto quanto eu quero?
-          Ele/Ela tem o mesmo conceito sobre relacionamento que eu tenho?

E para conseguirmos mostrar quem somos e o que queremos, temos que estar inteiros nesse processo.

Não adianta começar uma aproximação com uma pessoa, pensando no toco que sofreu tempos atrás. Terminou? Tomou um pé? Curta sua fossa. Chore mesmo, curta essa dor de corno com gosto porque esse período de “luto” é essencial para que vc possa encerrar e ciclo e começar outro com alguém.

Conte a historia da sua relacao 1578 vezes , pro amigo, pra manicure, pro taxista(eles adoram,gente!!!!). Falar ajuda a levar a dor embora. E acima de tudo, aprenda com o que aconteceu. Ninguém eh totalmente culpado ou inocente. Numa relação, somos cúmplices. 

Ambos temos responsabilidade pelo que fazemos – ou deixamos de fazer. Ser honesto consigo mesmo nesse momento,ajuda a entender onde erramos, e onde podemos fazer de um jeito melhor, numa proxima vez.

E aí, passada a fossa....surgiu outro alguém? Permita-se conhecer essa pessoa. Sem desespero em saber se seu filho com ele/ela vai sair bonitinho, nem tao blasé que pareça indiferente.

Li num texto(que acho que eh da Martha Medeiros) que relacionamentos sao como um jogo de xadrez. Você dá um passo, o outro dá outro passo. Ele/Ela ligou? Ótimo. Na proxima você liga,qual o problema? Homens e mulheres gostam de se sentir queridos, desejados, lembrados. Um telefonema, um, zapzap, SMS que seja, desejando bom dia, nao mata ninguem. Mas eu disse UM!!!!!

Uma coisa eh vc fazer aquele “contato com a base” só pra se fazer presente. Outra coisa eh ficar ligando 328 vezes pro telefone dele/a como um/a psicopata! Equilibrio é a chave, e não faltam livros e revistas falando sobre isso por aí.

 E outra coisa...fez contato com ele/a, ele/a nunca retorna, mas atende quando vc liga/procura? Avalia mesmo se vale a pena ficar atrás. Quando alguem esta a fim, retorna, se interessa, demonstra e nao faz joguinho! 

Apesar de todos os desencontros, amar e ser amado eh uma delicia e vale muito a pena. Paixao e amor, quando em equilibrio, sao sentimentos que só fazem bem e tornam a nossa vida melhor. Mas para isso precisamos primeiro estar de bom conosco. Buscar o nosso equilibrio, a nossa felicidade e satisfação pessoal primeiro, antes de procurar alguém.

Relacionamentos sao para complementar a nossa felicidade. Não para nos dar a felicidade que nunca tivemos. Colocar essa responsabilidade nos ombros do parceiro/parceira é pedir demais do outro.

Somente quando você for feliz consigo mesmo, com suas escolhas, será capaz de compartilhar a sua felicidade e satisfação pessoal com outra pessoa.

Ame , seja amado e viva feliz!


Maquiagem para o dia a dia!

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Vejo muita gente dizer que nao usa maquiagem porque "não tem tempo".

Bom, a primeira coisa a se dizer é: NAO SOMOS OBRIGADAS. Se voce nao curte maquiagem tudo bem, nao use, eh uma opção.

Mas se você curte, gostaria de usar e acha que eh complicado e toma tempo, a boa noticia é: NAO EH BEM ASSIM. Dá pra fazer uma maquiagem simples pro dia a dia em menos de 10 minutos. Um dia inteiro tem 14.400 minutos, dá pra tirar 10 minutos pra você? Acho que sim! 

Maquiagem pro dia a dia é sem invencionice!!! Eu tenho um pequeno arsenal de produtos e pincéis pra maquiagem. Mas esses sao os produtos que andam comigo na necessaire:

IMPORTANTE: Antes de começar a make, lavar e passar um hidratante com filtro solar no rosto! E JAMAIS dormir com maquiagem!

  • BASE:  atualmente estou usando esta Dream Matte Mouse da Maybelline, cor cocoa dark. Ela ja saiu de linha, foi substituida pela FIT ME que tambem é otima E aplico a base com os dedos mesmo, pra mim é mais rapido do que com pincel hahahaha . Essa ai vence em agosto, entao esse mes vou usa-la direto! 
  • CORRETIVO: Esse é o da L.A. Girl, cor espresso. 
  • SOMBRA: Duo cor indian summer, da Maybelline, tem um tom marrom e um creme. Tenho tb uma sombra preta da Vult na necessarie caso queira variar um pouco. 
  • DELINEADOR: Em lapis, da NYC. Super facil de usar. 
  • RIMEL: Double extension da Loreal. A parte branca eh um primer pros cilios, e a vermelha eh o rimel preto. Amo e nao irrita os meus olhos. 
  • BLUSH: da NYC , cor Fire Island. 
  • BATOM: eu troco quase que diariamente, esse da foto eh o Enfim sexta, tambem da Maybelline.


Essas fotos sao da maquiagem que fiz hoje para ir trabalhar. Levei exatos 8min12seg para fazer (sim, cronometrei o tempo para poder falar com conhecimento de causa rsrsrs)

Nao sou expert em maquiagem: Nao sei fazer contorno, meu esfumado de sombra ainda requer mais treino e nao consigo me adaptar a sombrancelhas super desenhadas. Mas pro dia a dia me viro bem e sem levar horas !






Você ainda nao acredita? Então olha esse video da Maraisa Fidelis com a make dela do dia a dia. Simples e rapido! 




Se anima amiga, maquiagem eh mais simples do que parece!

36 meses de Cabelo Crespo Natural!

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E la se foram 3 anos e meio desde o BC! 36 meses usando meu cabelo natural. E quase 05 anos desde o ultimo permamente.

Ja contei minha trajetoria capilar  nestes posts AQUI e AQUI .

Entao o que há mais para ser dito?

Bom, hoje em dia, é absolutamente normal para mim usar meu cabelo tal como ele é. Nao consigo hoje me imaginar usando outro cabelo. Ele foi feito pra mim. Com o tempo aprendi o que funciona no meu dia-a-dia:

- NAO SIGO CRONOGRAMA CAPILAR: Pro meu dia a dia eh inviável lavar o cabelo 3x por semana! O maximo que consigo eh uma a duas vezes. Semanalmente faço hidranutriçoes, e na ultima semana do mes costumo fazer uma reconstrução ou cauterização. Durante a semana, costumo fazer uma umectação com algum oleo vegetal (ricino, azeite ou coco) e deixo no cabelo. E eh isso! E meus fios crescem firmes e saudáveis, obrigado!

- ENTRE DEFINIÇÃO E COMPRIMENTO, PREFIRO COMPRIMENTO! Meu cabelo tem mini cachinhos. No começo da minha jornada eu dedicava um tempo enorme tentando definir esses cachinhos e as vezes conseguia. Mas perdia muito no comprimento, dado que minha carapinha encolhe ate 75% do tamanho. Entao hoje eu priorizo texturizações e finalizações que me ajudem a mostrar o comprimento dele. Isso significa que nao sou fã de twist, por exemplo. Faço  BANDING regularmente, é a minha favorita. E raramente, faço tranças.

- NAO TENHO DAY AFTER: Cacau como assim?!?!!?? Veja bem, TODO MUNDO TEM DAY AFTER. Eu tenho sim. Mas voltando a questao encolhimento – dormindo sem texturizacao ele fica muito curtinho. Entao prefiro fazer banding direto. Por isso NÃO faço questão de ter  day after.

- OLEO, SEMPRE! Eu raramente tenho problemas com nozinhos de fada, porque aprendi que oleo eh vida, gente! Sempre uso 01 a 02 colheres de sopa de oleo vegetal (ricino ou azeite), no meu borrifador, que uso quase que diariamente. Isso ajuda a manter o cabelo entre um tratamento e outro, e evita os nozinhos.

- MENOS É MAIS: Meu cabelo nao gosta de muito produto, muito creme, muito nada!  Sempre que exagerei na aplicacao de qualquer produto fiquei cheia de pozinho branco nos fios. Entao, parcimônia é a palavra.

- MAIS CARO NEM SEMPRE EH MELHOR: Ja comprei muitas linhas mais caras e importadas que nao curti. E fui muito feliz com as mais baratas. Meu cabelo curte um produto de perfumaria, graças a DEUS! ahahaha

- CURTO UM LOOK MAIS SECO: Vejo muita gente reclamar do aspecto mais seco do cabelo encarapinhado. Bom, eu curto! Produtos que hidratam demais os fios, costumam reduzir o comprimento e o volume. E eh justamente o que eu amo no meu cabelo entao...hidrato sim, meu cabelo é muito bem cuidado. Mas tem o aspecto seco.

- FLEXIBILIZEI O LOW POO: Durante 3 anos inteiros, fiz low poo. Mas senti falta de usar um shampoo com sulfato, achei que os fios estavam um pouco pesados. Fiz isso e nao me arrependi. Mantenho a rotina low poo em quase todos os produtos, mas se tiver um finalizador que tenha parafina, nao me furto a usar. Por isso uso alterno shampoos com e sem sulfato na lavagem dos fios. Mas nao abro mao de usar máscaras e condicionadores SEM PETROLATOS. Abri mão apenas para alguns finalizadores que queria testar.

- CABELO CRESPO CRESCE SIM!!!! Sabe, eu as vezes me espanto com algumas fotos que tiro. Como tiro fotos frequentemente pro meu instagram de looks (como, voce nao conhece? Passa la!) consigo acompanhar o cabelo. E ele hoje está maior do que um dia imaginei que ele ficaria! E ainda tem muito o que se desenvolver.

Eu, hoje.

Eu, no dia do BC, 25jan2013.
NAO, NEM TODO MUNDO GOSTA DO MEU CABELO. E tudo bem. Eu também nao gosto do cabelo de todo mundo! Rs A questão é: Ele eh bom PARA MIM. Eu sou feliz com ele. E enquanto assim for, serei natural. Posso ser o que eu quiser. Mas escolhi ser natural. E pra quem nao gosta do meu cabelo..OLHE PRO OUTRO LADO. Simples assim.

É isso. Simplicidade, serenidade e amor pela minha imagem natural.

E voce, o que ja descobriu que funciona pra voce? Me conta!


Beijos!

Abolição - Comemorar o quê?

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13 de maio de 1888.

Milhares de negros foram dispensados do serviço escravo. Depois de séculos de sofrimento, de terem sido sequestrados de seu país, torturados, maltratados, estuprados e explorados, foram dispensados por decreto por seus algozes. Sem dinheiro. Muitos analfabetos. Sem Terra. Sem perspectiva alguma. Com sequelas físicas e emocionais inimagináveis. E ainda convivendo com o ódio dos que perderam sua mão de obra não porque entenderam que a escravidão era desumana. Mas por força de uma lei. Em sua maioria foram formando os que hoje conhecemos como favelas. E ali se estabeleceram e criaram seus filhos e netos. Sem condições básicas de saúde, educação habitação e segurança. E perpetuando um ciclo de pobreza e exclusão do qual alguns, a custa de MUITA luta, conseguiram escapar.

128 anos depois o reflexo do crime cometido neste país se encontra nas ruas: negros e afrodescendentes sao maioria nas penitenciarias, na populacao de rua, nos manicômios. Negros sao as maiores vitimas de violencia domestica, obstétrica e policial.

128 anos depois ainda comemoramos quando UM negro chega ao STF, quando UM negro contraria a estatística e ascende cultural e socialmente. UM NEGRO.... num pais com mais de 50% de população negra.

Quando vc entra num hospital e ve a maioria de medicos brancos e funcionarios de limpeza negros, quando vc entra num banco e quase nao ve gerentes negros, quando voce, negro, só se vê em posicoes subalternas e em empregos de baixos salarios, enas páginas policiais, saiba: NÃO É OBRA DO ACASO. Ainda vivemos a herança de uma abolição que DESPEJOU OS NEGROS NAS RUAS MAS NAO DEU DIGNIDADE A NINGUEM. Seu caminho eh propositadamente mais dificil, para você que fique exatamente onde está. Onde o racista ACHA que é o seu lugar. 

Entao hoje eh um dia nao de comemoracao, mas de reflexão, de luta!
Luta para que a historia dos negros seja contada corretamente nas escolas!
Luta para que cada vez mais jovens negros tenham acesso a educação e assim tenham perspectivas de futuro melhor;
Luta para que cada vez nosso povo se RECONHEÇA E se EMPODERE. Um povo consciente de sua origem e seu valor, eh um povo forte.
Luta para que cada ação racista seja mostrada e desconstruida! Nao toleramos mais!
Luta para que um dia vermos uma classe negros instruídos, bem sucedidos em cargos decisórios e nao mais subalternos, nao seja motivo de ESPANTO.  
Luta para que a SUA PROPRIA HISTORIA MUDE, através da educação e da cidadania!!
Luta para que um dia, tenhamos algo a comemorar.

Dia do trabalho

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FELIZ DIA DO TRABALHO!

E feliz de nós que temos um trabalho para ir, para reclamar...porque neste momento milhoes de pessoas gostariam de estar no nosso lugar.

O trabalho dá dignidade ao ser humano. Dá a oportunidade de viver e fazer as proprias escolhas sem depender de ninguem para coisas basicas como um teto e comida. Tenho alma de trabalhadora e diferente da maioria, eu amo a 2ª feira.

E um trabalho que permita um salario digno depende hoje de um nivel minimo de estudo, para começar. Em algumas carreiras, requer estudar constantemente...eternamente. É duro, mas é o mundo em que vivemos hoje.

Vivemos num país que vem ha decadas incentivando CRIMINOSAMENTE às novas gerações a menosprezar o trabalho e o estudo como um valor. Legal é ser atleta, artista, modelo, participar de reality show ou viver de beneficios do governo. Me preocupa pensar que tipo de sociedade teremos daqui a uma ou duas décadas.

Voce que tem (ou planeja ter) seus filhos, que possa ensinar a eles o valor de estudar, como uma preparação para o trabalho no futuro. O valor de buscar informação, o valor de nao desistir diante de um assunto dificil,o valor de entregar um trabalho de escola bem feitinho e com qualidade, o valor da disciplina, o valor de estudar aquela coisa chata que talvez voce nao veja nenhuma utilidade hoje. 

Porque muito do que seu filho vai viver na escola, vai usar quando trabalhar. E o mercado anda carecendo de profissionais que venham preparados assim.

E no dia do trabalho, se for possivel, DESCANSE.




Bullet journal - abril

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Semana que vem ja criada no Bullet journal.
A graça do BuJo é justamente essa : cada semana vc pode enfeitar ou configurar do jeito que vc quiser.
Eu tenho usado este formato - uma semana em duas folhas. E as tarefas distribuidas aí.
Confesso que embora sejam fofos, ainda não vi praticidade nos adesivos maiores. Os de hidratação achei ótimos.
Fiz uma compra de Stickers no aliexpress. Tenho fé de que um dia chegarão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e então verei se eles são úteis para a minha forma de BuJo ou não.
Existe uma infinidade de referências de BuJo no Pinterest. Inspire-se e organize-se!!

Bullet Journal : O que é e como fazer

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Sempre gostei de escrever. Tinha diarios quando adolescente e adulta, passei a ter um blog.

E sempre tive agendas também, para compromissos e tarefas. Mas dificilmente levava a agenda no mesmo ritmo ate o final do ano – Muitas folhas em branco, muitas tarefas perdidas pelo caminho...

Meu ultimo post falava de organizacao e eu falei de como tenho me adaptado a usar um caderno, e nao uma agenda, para me organizar no dia a dia. E eis que nas pesquisas sobre o que colocar no caderno encontrei o BULLET JOURNAL.

Bullet Journal eh um metodo criado por Ryder Carroll. Consiste no que ele chama de “rapid logging” – vc organiza suas atividades no caderno e as codifica : tarefas completadas, em andamento, eventos, ideias, etc... Tudo no mesmo lugar.

Existem varios codigos que vc pode usar pra se organizar. Como eu ainda uso o google agenda para tudo com data/hora confirmada, meu BJ ficou com uma funcao de to-do list mesmo. E a minha codificacao eh bem “keep it simple”, olha aí:
Existem mais codigos no BuJo. Uso apenas esses! Keep it simple! 

Tudo o que vc precisa eh de papel e caneta. Ou canetas. E dependendo do quanto vc gosta de enfeitar e customizar suas coisas vc pode virar ALOKA da papelaria! As opcoes sao infinitas. Eu comecei com um caderno simples, pequeno, pautado. Mas depois vi algumas opcoes e optei por um de folha quadriculada. Hoje uso um moleskine vermelho, fofo .

Foi o 3. caderno em cerca de um mes. Mas me encontrei no moleskine! 

Para enfeitar, vale tudo: stickers (adesivos), washi tapes (fitas adesivas coloridas), canetas diversas. Eu ja fiz minhas compras no Aliexpress e na Paperview e estou esperando ansiosamente pela chegada. Por ora embelezo meu BJ com um kit de canetas coloridas da Kilometrica + Lapis de cor nas mesmas cores + umas canetas que nem lembro mais onde comprei, mas gosto muito. E mais post-its coloridos, marcadores de página... Há quem invista pesado na decoracao do BuJo. Mas eu nao tenho nem talento, nem muito tempo pra isso. Entao decoro cada semana de acordo com o meu humor, e com bastante espaço para escrever. 
Pagina decorada, marcadores de pagina e adesivos de hidrataçao e de tarefas. 

Tá Cacau, e qual a vantagem nisso tudo? Bom, eu diria que memorizo muito mais o que eu escrevo. Colocar as atividades no papel me ajuda a nao esquece-las (ok, ainda uso o google agenda para me avisar das datas mais importantes). E ajuda a voltar a ter uma vida mais offline. O BuJo pode ser usado para N coisas – listar metas, listas do que vc gostaria de ver/fazer, habitos que deseja criar. E uma forma de “descarregar” do cerebro tudo aquilo que vc nao quer esquecer. E fica tudo num so lugar. Os americanos chamam isso de “brain dump” (despejo do cerebro).

Tem varios blogs, em portugues falando do BuJo. Eu gostei muito do Listografia, do da Paula Abrahao, do Desancorando e do Bagunça Criativa

Se vc quer conhecer o site original, eh so ir na pagina do Bullet Journal.

No Pinterest também tem muita fonte de ideias para o seu BuJo.

Como eu sempre digo, o processo de organizacao pessoal vai mudando com o tempo. Atualmente o bullet journal tem sido a melhor descoberta para minhas necessidades. Continuo usando o Google agenda para eventos com data definida, e o evernote para armazenar dados. Mas ter parte da vida organizada offline, eh bem bacana!

E voce, conhece o Bullet Journal? Acha que ele se aplica a você? Conta aí! Beijos!

Organização Pessoal - idéias

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Nao sei você, mas eu tenho uma enorme dificuldade de me encontrar um jeito unico de me organizar hoje em dia. Antigamente era simples – eu pegava uma agenda e pronto. Mas com o tempo e a variedade de compromissos que a vida foi trazendo, começou a ficar muito chato ter que trocar as tarefas de um dia pro outro.

E ai surgiram os smartphones...com suas dezenas de aplicativos. Ja tentei varios,  ja ate postei aqui. Tava super de boa levando a vida digital, mas comecei a sentir falta de...escrever!

E ai (re) descobri os planners , que (a meu ver) sao versões bacanas e bem customizadas das agendas, para uso pessoal. Há blogueiras incriveis trazendo idéias para nos organizarmos, dos planners mais simples, aos mais sofisticados.

De tudo que eu vi eu curti a idéia do caderno de organização. Procurei no youtube e achei esse tutorial da Nara Borges Santana, e foi baseado nele que criei o meu.

Então, hoje uso um combinado de ferramentas online e offline para me organizar:

Google Agenda – Para registrar todos os compromissos com data/horario definido para acontecer;


Planner Plus – ele se integra com o google calendar e tem uma to-dolist bacana, onde consigo colocar minhas tarefas pessoais e profissionais;

UPDATE: Domingo, 21/fev/2015: Precisei fazer um hard reset no celular e perdi TODAS as tarefas que tinha no planner plus, mesmo tendo feito backup. Vou ter que contar com a memória pra reanotar todas!!! Ainda nao sei se foi um descuido meu ou se simplesmente o app eh assim, mas nesse momento RECOMENDO o app com reservas. Verifiquem como fazer o backup das suas tarefas nele!

 Nesse momento estou optando por deixar todas no meu caderno de organização.

Evernote – Onde registro meus projetos e tudo o mais que preciso guardar para acesso rapido.

Caderno de Organização – Registro muitos dos objetivos que tracei para o ano, como os que estao no projeto 101 coisas em 1001 dias (falo disso em outro post). Acredito que algum dia vou abandonar o planner plus e ficar só com o caderno. Será?

Google Drive – Para armazenar arquivos diversos e poupar tempo, dinheiro e árvores imprimindo coisas (o evernote também pode ser usado pra isso). A natureza agradece.



Enfim, eu acredito que organização é algo que vou aprendendo com o tempo. E as ferramentas vao mudando. O melhor é ir buscando a melhor forma de ser produtivo . E feliz acima de tudo..porque viver pra correr atras do tempo...nao faz sentido!